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Mar 11, 2023

チュートリアル: 人間工学に基づいた完璧なゲーミング デスク セットアップを見つける方法

I videogiochi sono molto popolari in tutto il mondo, così come il mercato dei giochi

ビデオ ゲームは世界中で非常に人気があり、ゲーム市場はますます洗練され、多様化するにつれて成長し続けています。 ゲームは一般に非常に安全な趣味ですが、完全にリスクがないわけではありません。 ゲーマーは、人間工学の悪さに起因する長期的な健康上の問題を回避したい場合、自分の姿勢に特に注意する必要があります。 このチュートリアルでは、人間工学に基づいた最適なゲーミング デスクのセットアップを見つける方法について説明します。

目次

あなたが一日中デスクに座って過ごしている人なら、あなたの姿勢は実際に、あなたが思っているよりもはるかに大きな健康と全体的な幸福に影響を与えている可能性があります。 これは、ゲーム、オンライン ギャンブル、または何時間も画面を見つめるその他の趣味が大好きな場合に特に当てはまります。 たとえば、最近ルーレットで勝つ方法や、ゲームでより良い成功を収める方法を考えていることに気付いた場合、デスクのセットアップはおそらくあなたが思っているよりも重要です。

まず、姿勢が悪いと、あらゆる種類のけいれん、痛み、不快感が引き起こされる可能性があります。 長期的には、健康にも悪影響を与える可能性があります。 姿勢の問題は、ほんの数例を挙げると、関節変性、脊椎の問題、腰痛など、幅広い病気や病気と関連しています。

幸いなことに、たとえあなたが一日中正しい姿勢を維持するのに苦労している人や、長時間のゲームセッションに苦労している人であっても、これは当然の結論ではありません。 いくつかの簡単な調整を行うことで、より長い間、より簡単に良い姿勢を実践できるようになります。

そのための最も簡単な方法は、ゲームのセットアップを適応させることです。 机や画面の高さ、使用する椅子、モニターなどの要素にいくつかの重要な変更を加えることで、長時間のゲームセッションでも快適に過ごすことができ、長期的な姿勢の問題のリスクも軽減できます。

家庭用ゲームのセットアップにできる最善の変更の 1 つは、スタンディングまたは高さ調節可能なゲーム デスクに投資することです。 私たちは、自分にとって理想的なデスクの高さを実現できる高さ調節可能なデスクの大ファンです。

一般に、低すぎるまたは高すぎるデスクを使用すると、画面を適切に見ることができない不快または不自然な位置で首を立てて座ることになります。 これを繰り返し、長時間行うと (ゲーマーにとってはほぼ当然のことです)、時間の経過とともに、首の痛みや緊張、さらに体の他の部分に関連痛などの問題が発生する可能性があります。

幸いなことに、高さ調節可能なデスクはこれに対処するのに最適な方法です。 モニターが目の高さになるようにデスクを上げたり下げたりできます。 そうすることで、首を自然で快適な位置に保つことができ、これは正しい姿勢の基礎の 1 つです。

また、長期的な健康を特に重視する場合は、可能であればスタンディングデスクを使用することをお勧めします。 長時間座っていると、高血圧、高コレステロール、代謝抵抗など、多くの深刻な健康問題と関連していることを示唆する研究が増えています。 これらを治療せずに放置すると、心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクが大幅に増加する可能性があります。 また、ほとんどのスタンディングデスクは高さ調整もできるので、両方の長所を最大限に活用できます。

新しいデスクが予算外の場合は、本の山や別の安定した面などの上にモニターを置くことで、モニターの高さを高くすることができます。 これは高さ調節可能なデスクを使用するほど便利ではありませんが、一時的な解決策としては最適です。

人間工学に基づいた椅子を使用することは、適切な机の高さとセットアップを行うことと同じくらい重要です。 最近のデスクチェアの多くは、座面の高さ、幅、奥行きを調整できるようになっており、正しい姿勢で快適に座るためにはこれが重要です。

理想的には、椅子は、リラックスした、ほぼ中立的な背骨と、(前傾しすぎずに) まっすぐな首をサポートします。 また、ゲーム用チェアには、アームレストやレッグレストなど、人間工学に基づいた機能が追加されていることがますます一般的になってきており、一度に何時間も快適に座ることができます。

ゲームのセットアップをより人間工学的にするためのもう 1 つの優れた方法 851 は、より適切でより自然な姿勢を維持できるさまざまなデスク アクセサリを使用することです。 一例としては、人間工学に基づいたマウスパッドが挙げられます。 通常、これらは手と前腕への負担を軽減する手首サポートを備えており、手根管などの問題の発生を防ぐのに役立ちます。

見た目がクールなだけではありません。 実際、複数のモニターを使用すると、ゲーム中に目や首に負担がかかるのを防ぐことができます。 デュアル モニターをセットアップすると、画面を見るときに前かがみになったり、首を伸ばしたりする必要がなく、より多くのものが見えるようになります。