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Oct 28, 2023

5 つの簡単なステップでゲーミングチェアをより快適にする方法

Fortunatamente, rendere più comoda la tua sedia da gaming è facile e, nella maggior parte dei casi,

幸いなことに、ゲーミング チェアをより快適にするのは簡単で、ほとんどの場合、必要なのはネックピローまたはランバー サポートだけです。 それ以外の場合は、姿勢を改善し、シートの高さと肘掛けを調整し、時々休憩を取るだけで、椅子の快適さのレベルを向上させることができます。

詳細に入る前に、こちらがTL;DRです:

ゲーミングチェアをより快適にするにはどうすればよいですか?

不満を持ったゲーマーは通常、「ゲーミング チェアで腰が痛くならないようにするにはどうすればよいですか?」と尋ねます。

簡単に言うと、座る姿勢を正し、足を地面に均等に置き、膝と太ももが 90 度の角度になるようにシートの高さを調整するなどの基本的な手順が必要です。

また、頸椎を首にサポートするネックピローを購入し、椅子の肘掛けを利用して肩と上半身をサポートする必要があります。

最後に、ランバーサポートは、前かがみにならずに背中をまっすぐに保つために非常に重要です。

これらの各手順により、快適で楽しいゲーム体験に一歩近づくことができます。 これらの事実に基づいた戦略が、腰痛の予防とひどい姿勢の矯正にどのように効果があるのか​​を読み進めてください。

ゲーマーが最初はゲーミングチェアを不快に感じる主な理由の 1 つは、間違った体の姿勢です。

前かがみになったり前かがみになったりすると、背中や首の筋肉にストレスがかかります。 そのため、ゲーミング チェアに最適な姿勢は、背もたれに背中を付けて直立して座り、体幹の筋肉で上半身を支えることです。 首と肩は自然な位置でリラックスしてください。

また、頻繁に休憩を取ることを忘れないでください。 真剣なゲームセッションのせいで椅子から立ち上がって少し散歩するのをやめないでください。

休憩は筋肉の凝りや疲労を防ぎ、血行を良くするために必要です。

次のステップは、下肢に連動したシートの高さの調整です。 椅子が高すぎると、膝、太もも、骨盤に過度の圧力がかかり、椅子が低すぎると、その圧力が背中、首、肩に伝わります。

ここでの目標は、自然に感じられ、体に不必要なストレスをかけない、完璧なシートの高さを見つけることです。 自然な座り姿勢を実現するには、足を床に平らに置いて座り、太ももと膝が完璧な 90 度の角度になるまでシートを調整します。それだけです。

足が地面につかない場合は、フットレストの購入を検討してください。 ほとんどのゲーミング チェアのフットレストは、オンラインのゲーミング チェア アクセサリ カテゴリから購入できます。

ゲーマーには見落とされがちですが、ネックピローは頸椎、つまり首と頭の下部をサポートするのに役立ちます。 これらは、頸椎が自然な湾曲を維持するのに役立ち、その結果、「項部硬直」としても知られる首の硬直のリスクを軽減します。

ゲーマーは頭をあまり動かさず、定位置に長時間座って過ごすため、ネックピローが必要になります（首への圧力を軽減するため）。

これらの枕は、「テキスト ネック」または「テック ネック」など、お好みの用語で姿勢の問題が発生するリスクを軽減するのにも役立ちます。

ただし、ネックピローを使用する前に、最大限のサポートと快適さを得るためにネックピローを正しく配置することが重要です。 そのためには、ゲーミング チェアのネックピローの位置で頭が前に曲がらないようにしてください。 その場合は、頸椎の曲面の間に枕の高さを調整してください。

ゲーマーの中には、肘掛けがあると不快な姿勢を強いられると考えている人もいますが、実際はその逆です。 肘掛けは、直立した座位を維持するために、重要ではないにしても役立ちます。

まず、上半身をサポートすることで首や肩の負担を軽減し、ゲーマーが自然で快適な体の角度を維持できるようにします。

さらに、アームレストは胸、腕、手の血液循環を改善し、筋肉のこわばりやしびれを防ぎます。 そして、それが十分に説得力のある議論であれば、ゲームパッドを長時間使用することで生じる手根管症候群 (CTS) のリスクを軽減するのにも役立ちます。

アームレストはユーザーによる調整をほとんど必要としません。 ゲーミングチェアに座っているときに快適に肘を置けるように、高すぎないように配置してください。

ゲーミングチェアの快適さを求める方への最後のアドバイスは、ランバーサポートの追加を検討することです。

ランバーサポートは、脊椎下部の自然な湾曲を維持するのに役立つサポート枕です。 さらに、体重を均等に分散し、直立した座り姿勢を促進することで、尾骨と腰からの圧力を軽減します。

上記のテクニックをすべて試しても、ゲーミング チェアがまだ不快に感じられる場合は、ゲーミング チェアの腰枕に投資することが解決策になる可能性があります。

腰枕の良いところは、いつでもゲーミングチェアに枕を置くことができること、または腰サポートが内蔵されたゲーミングチェアのシートクッションの交換品を購入できることです。 これらのクッションと枕は、ほとんどのオンライン小売店で見つけることができます。

この枕をゲーミングチェアに置くのは簡単です。 まず、ゲーム用の椅子に座り、両足を地面にしっかりと置きます。 次に、枕を尾骨と胸郭の間に置きます。

ただし、高すぎる位置に置くと、上半身に圧力がかかりすぎて前かがみになってしまうため、注意してください。 代わりに、脊髄の腰部の横に配置すれば準備完了です。

ゲーミングチェアは、長時間の使用に特化して設計されています。 ランバーサポート、アームレスト、フットレスト、厚いパッドなどの機能により、上半身の姿勢が改善され、疲労が防止されます。 さらに、一部のゲーミング チェア クッションは尾てい骨サポートを備えており、圧力点をさらに軽減し、快適さを大幅に向上させます。

まだゲーミングチェアに不快感を感じますか? そうしたら、アップグレードする時期が来たのかもしれません。

ご存知のとおり、すべてに適合する万能のゲーミング チェアはありません。 それぞれのチェアは特定の高さと重量を考慮して設計されているため、ゲーミング チェアに対して大きすぎる、または小さすぎると感じた場合は、新しいものを購入する必要があるかもしれません。

あなたのトラブルを避けるために、私たちは大人向けの最高のプロフェッショナルで快適なゲームチェアをいくつか厳選しました。

フットレストシリーズGT800A：ヘッドレスト、360度回転可能な腰部マッサージピロー、高級PUレザー素材、最大135度の傾斜角度で調節可能な背もたれを備えた、快適でリラックスできるゲーミングチェアです。

Homall ゲーミング リクライニングチェア:高品質の PU レザーを使用し、最大 165 度のリクライニング角度を備えた、柔らかくてクッション性があり、快適でありながら頑丈なゲーミングリクライニングチェアです。 ゲーミング チェア スラッシュ リクライニングチェアには、最大限の快適性を実現する頑丈なスチール製フットレストも組み込まれています。

YSSOA回転リクライニングチェア:予算が限られている人にとっては優れたオプションです。 しかし、YSSOA 回転リクライニングチェアは、その低価格にもかかわらず、素晴らしい品質、360 度回転、最大 120 度のリクライニング角度を提供します。

これらの椅子やその他の詳細なレビューについては、フットレスト付きの最高のリクライニング ゲーミング チェアに関する包括的なブログをご覧ください。

ゲーミング チェアの快適さに関するよくある質問。

プロゲーマーは、背もたれに対して背中をまっすぐに伸ばし、足を地面に平らに置き、腕を肘掛けに快適に置きます。 これは、背中、首、肩からの圧力を軽減するのに最適な姿勢です。

ゲーミングチェアは脊髄の自然な湾曲を考慮して設計されているため、背中に最適です。 この人間工学に基づいたセットアップは、血行不良や筋肉疲労を防ぎ、前かがみにならない自然な座り姿勢を促進します。

いいえ、オフィスチェアはゲームを念頭に置いて設計されていないため、長時間のゲームセッションでは不快になる場合があります。 通常、ランバーサポート、ヘッドレスト、アームレストなど、ゲーミングチェアに必要な機能が備わっていません。

ランバーサポートが不十分で、シートが硬く、パッドが不十分な安価なゲーミングチェアは、尾骨に過度の圧力がかかり、永久的な背中の怪我につながる可能性があります。 したがって、安っぽくならないでください。 背中、腕、首、肩を適切にサポートする高品質のゲーミングチェアに投資すれば、後で体が感謝してくれるでしょう。

一部のゲーミングチェアには、通気性を高め、汗の蓄積を防ぐために背もたれに穴が開いています。 さらに、一部のゲーミング チェア カバーは、高温多湿の環境でゲームをするときにずぶ濡れになるのを防ぐため、吸汗性を備えています。

要約すると、快適なゲーミング チェアの利点は 2 つあります。それは、高い K/D 比と健康状態です (前者については保証できません!)。

新しいゲーミング チェアを購入する予定がない場合でも、シートの高さを調整したり、椅子の肘掛けを活用したりするなど、簡単な習慣を取り入れて、腰痛、筋肉のけいれん、首の緊張の可能性を減らしてください。

何時間も座り続けるのはゲーマーのライフスタイルの一部にすぎませんが、議論の余地はありませんが、好きなことをするために苦しまなければならないという意味ではありません。 したがって、このブログで共有した手順を実行して、快適さを「レベルアップ」し、より長く快適さを維持してください。

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